வயசுப் பையனின் வாலிப லீலா விநோதங்கள்!

கள்ளக் காதலும் கையில் மாட்டியவன் நிலமையும்!

பேஸ்புக்கில் லவ் செஞ்சேன் -வாயேண்டி
பொருத்தம் பார்த்து கட்டிக்கலாம் என்றேன்
போங்க மச்சான் - எனக்கு சொல்லவே
வெட்கமா இருக்கு என்றால்
என்னாடி விஷயம் என்றேன்?
பேஸ்புக்கில் லவ் செஞ்சால்
புள்ளையெல்லாம் இப்படித் தான்
பிறக்கும் என்றால் - எப்படிடா செல்லம் என்றேன்
அனுப்பினாள் பாவி ஓர் போட்டே - அட நானும்
அதிர்ச்சியில் உறைந்தேன் - சாய்ந்தேன்!!

கொப்பரையும் கொம்மாவையும் விட்டு கோதை நீ ஓடி வாடி!

கனகரின் கோப்பிறேசன்
கால் போத்தல் சாராயம்
மப்பேறியதும் மனதில்
அளவற்ற மகிழ்ச்சியூட்ட
மச்சான்ர குறைச் சுருட்டு!
மாலையில் கனிவூட்டும்
வடிசாலை பனங் கள்ளு
இவை யாவும் இருந்தாலும்
இணையில்லா இன்பம் தரும்
இளஞ் சிரிப்பு குமுதினியை போல்
என் இளமைக்கு ஈடாகுமா?

வாங்க மக்கள்ஸ் - வாழைக் குலை பழுக்க வைப்பம்!

செயற்கையான இராசயனப் பசளைகள் மூலம் உருவாக்கப்படும் காய் கறி வகைகளை விட; இயற்கைப் பசளை மூலம் உருவாக்கப்படும் காய் கறிகள் தான் உடலுக்கு கெடுதல் ஏற்படுத்தாது நீண்ட காலம் வாழுகின்ற ஆயுளைக் கொடுக்கும் என்பது விஞ்ஞான ஆராய்ச்சிகளின் வெளிப்பாடு. இதனை நன்கு உணர்ந்த எம் முன்னோர்கள் தம் வீட்டில் சின்னதாக ஒரு வீட்டுத் தோட்டம் வைத்து,தமக்கு வேண்டிய காய் கறிகளை பெற்றுக் கொண்டார்கள். சந்தைகளில் கிடைக்கும் உணவுப் பொருட்கள் வியாபார நோக்கில் இராசயனப் பதார்த்தங்களின் மூலம் பயிரிடப்பட்டவையாக இருக்கும். 

சீன் படம் பார்க்க ஆசைப்பட்டு சீரழிந்த பதிவர் - உண்மைச் சம்பவம்

அபாய அறிவிப்பு: இப் பதிவில் வயது வந்தோருக்கான விடயங்கள் அடங்கியிருப்பதால், சிறுவர்களுக்கும் கலாச்சார காவலர்களுக்கும் இப் பதிவு உகந்ததல்ல.

பாகம் 02

பாகம் 01 படிக்காதோர் இங்கே கிளிக் செய்து படிக்கவும்.

ஒரு விடயத்தினைப் பற்றி நன்றாக அறிந்து, அனுபவித்துக் கொள்ளும் வரைக்கும் தான் அவ் விடயம் மீதான எம் ஆர்வம் அதிகமாகவும், அவ் விடயத்தைப் பற்றிய எமது மன உணர்வுகள் ஆசையினைத் தூண்டும் வகையிலும் அமைந்து கொள்ளும். உதாரணமாக புதிதாக அறிமுகமாகியுள்ள கையடக்கத் தொலைபேசி(அலை பேசி) மீது, அதனை வாங்கி, எம் கையால் அழுத்தி அனுபவிக்கும் வரைக்கும் தான் அத் தொலைபேசி பற்றிய ஆர்வமும், ஆசையும் அதிகமாக இருக்கும். அதே போலத் தான் எம் மனதில் எழும் பாலியல் சிந்தனைகளும், அவ் விடயத்தினைப் பற்றி அறியும் வரைக்கும் தான் ஒரு வித வெறியினைத் தூண்டும் வகையிலும், தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் வகையிலும் அமைந்து கொள்வதுண்டு. 

இதனை விட இன்னும் சுவாரஸ்யமான பதிவுகளைப் படிக்கனுமா? இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.

ரெலிபோனில் கள்ள காதலா - இணையத்தில் வர வாய்ப்புண்டு ஜாக்கிரதை

தொலைபேசி என்பது இன்று எல்லோர் வாழ்வோடும் இணைந்து விட்ட ஒரு இன்றியமையாத தொடர்பாடல் சாதனமாகும். விலை வாசி உயர்வான ஊரில் வாழ்ந்தாலும் அலை பேசி இன்றி வாழ மாட்டோம் எனும் நிலைக்கமைவாக நம் மக்களில் பலரும் கையில் ஓர் தொலைபேசியுடன் செல்லுகின்றார்கள். சிலரோ கொஞ்சம் வித்தியாசமாக இரண்டு அல்லது மூன்று அலை பேசிகளை வைத்துப் பொது இடங்களில் தாம் ஏதோ ஹீரோ எனும் நினைப்பு வரப் பெற்றவர்களாக ஸ்டைல் காட்டுவார்கள். பட்டணத்தில் உள்ளோர் தொடக்கம், பாமர மக்கள் வரை இன்று அனைவரும் அலைபேசிப் பாவனையாளர்களாக மாறி விட்டார்கள். அலைபேசி பாவிப்போரில் ஒரு சிலருக்கு அலைபேசியினூடாக அழைப்புக்கள் வரா விட்டாலும் பிறருக்கு ஸ்டைல் காட்டுவதற்காகவும் அலைபேசியினை பாவிக்கின்றார்கள்.

அண்டி அண்டி கூத்தடிக்கும் அடுத்தாத்து பொம்பிளைங்கள்!

மனித மனங்கள் ஒவ்வொன்றிற்கும் இருக்கும் உணர்வுகள் வித்தியாசமானவை. மனம் ஒரு குரங்கு என்று நாம் வர்ணிப்பதற்கு அமைவாக எம் மனதில் பல்வேறு மாற்றங்கள் மரத்திற்கு மரம் மந்தி மாறி மாறித் தாவுவதனைப் போன்று தாவிக் கொண்டிருக்கும். ஒவ்வொர் மனிதனுக்கும் உள்ளே ஆத்திரம், சுய நலம் கலந்த மிருக உணர்வுகள் குடி கொண்டிருந்தாலும் சில வேளை அவ் உணர்வுகள் வாழ் நாள் பூராகவும் வெளித் தெரியாது அம் மனிதனை ஒரு நல்ல மனிதன் என்ற அடை மொழியோடு சுடு காட்டில் புதைத்து விடும். சில மனிதர்களது விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் வெளித் தெரிவதன் ஊடாக பிறரது பார்வையில் அம் மனிதர்கள் மனித உருவில் உள்ள மிருகங்கள் எனும் அடை மொழியால் வர்ணிக்கப்படுகின்றார்கள். 

இருபதே நாட்களில் இங்கிலீஷில் தேறலாம்

ஆங்கிலம் என்றால் நம்மில் அதிகளவானோருக்கு ஓர் இனம் புரியாத கசப்புணர்வு ஏற்படும். சிலரைப் பார்த்தால் ஆங்கில மொழியில் நன்கு தேர்ச்சி பெற்றவர்களாக எழுத்து, வாசிப்பு ஆகிய துறைகளில் நன்றாக வெளுத்து கட்டுவார்கள். ஆனால் பேசும் போது பம்மிடுவாங்க. இன்னும் சிலரைப் பார்க்கையில் நம்மில் சிலருக்கு "அடடா இவனு ரொம்ப நல்லா இங்கிலீசு பேசுறானே...நம்மால முடியலையே" என்கிற தாழ்வு மனப்பான்மை ஏற்படும். இன்னும் சிலர் என்னா பண்ணுவாங்க என்றால் நம்ம டீவி, ரேடியோக்களில் புரோக்கிராம் பண்றவங்க மாதிரி ஒரு வசனம் பேசும் போது மூனு தமிழ்ச் சொற்களையும், நாலு ஆங்கிலச் சொற்களையும் கலந்து கட்டிப் பேசுவாங்க. இவங்க பேசும் இங்கிபீசைக் கேட்டால் நம்மளுக்கு இருக்கிற ஆங்கில அறிவும் பறந்தோடிப் போயிடுமுங்க.

இது போல சுவாரஸ்யமான பதிவுகளைப் படிக்கனுமா? இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.

ஆபாச பட ஆசையால் அவமானப்பட்ட பதிவர் - உண்மைம் சம்பவம்

அபாய அறிவிப்பு: இந்தப் பதிவு கலாச்சார காவலர்களுக்கும், சிறுவர்களுக்கும் உகந்ததல்ல. முகம் சுளிக்கும் விடயங்கள் நிரம்பியுள்ள இப் பதிவினைப் பிடிக்காதோர் முன்னெச்சரிக்கையாகத் தவிர்ப்பது நல்லது.

ஒவ்வோர் மனிதனது மனங்களுக்குள்ளும் வித்தியாசமான ஆசா பாசங்கள் வெவ்வேறு உருவில் மெது மெதுவாக நகர்ந்து கொண்டிருக்கும். சமூகத்தின் முன்னால் என்னை நல்லவன் என்று எடை போட்டுக் காட்டும் வகையில் நான் ரொம்ப நல்லவன் இல்லைங்க. பல பேர் தாம் நல்லவர்கள் என்று சொல்லித் திரை மறைவில் தில்லு முல்லு வேலைகளைச் செய்து கொண்டிருக்கும் இக் காலத்தில்; வெளிப்படையாகவே சொல்லிடுறேன் நான் ரொம்ப நல்லவன் இல்லைங்க. ஹி.....ஹி.....

ஊதிப் பருத்த உடம்பை ஊசி போல மாற்ற உகந்த வழிகள்!

எல்லோருக்கும் வணக்கமுங்க, எல்லோரும் நல்லா இருக்கீங்களா?

நம்மில் பலருக்கு ஓர் தீராத மன அழுத்தம் இருந்துக்கிட்டே இருக்குமுங்க. அது தான் உடல் எடை பற்றிய பிரச்சினையாகும். நம்ம ஆன்றோர்கள் "கண்டதைக் கற்றவன் பண்டிதனாவான்" அப்படீன்னு ஓர் நன் மொழி சொல்லியிருக்காங்க. ஆனால் இன்றளவில் "கண்டதை தின்பவன் வண்டியனாவான் (தொப்பையனாவான்)" அப்படீன்னு நம்ம பசங்க அந்த வசனத்தையே மாத்திப்புட்டாங்க. இளைஞர்களில் கட்டிளம் பருவத்தை அடைந்ததும், நம் அழகை நாமே கண்ணாடியில் பார்த்து ரசிக்க ஆரம்பிப்போம்.

பொது இடத்தில் இப்படி அசிங்கம் பண்ணலாமா!

அபாய அறிவிப்பு: 

அன்பிற்கினிய உறவுகளே, இன்றைய பதிவு கொஞ்சம் விவகாரமான பதிவு. ஆர்வமில்லாதவர்கள், கலாச்சார காவலர்கள் பதிவின் தலைப்பினையும், முன்னுரையினையும் பார்த்த பின்னர் ஓடிவிடுவது நன்மையான செயல். அதனையும் மீறிப் பதிவினைப் படித்து விட்டு, சீ....நீ இதையெல்லாம் பதிவில் எழுதுறியா என்று திட்டினால், நொந்து கொண்டால் அதற்கு நிர்வாகம் பொறுப்பல்ல.

ஐயோ நான் பட்ட அவஸ்தை, யாருக்கும் வேண்டாம்! உண்மைச் சம்பவம்!

வணக்கம் உறவுகளே, இது ரொம்பவும் சுவாரசியமான மேட்டர், அதுவும் பல வருடங்களுக்கு முன்னாடி நடந்த மேட்டராக இருந்தாலும், இப்போதும் சூடாகத் தான் இருக்கும், பட்டையைக் கிளப்பும் எனும் நம்பிக்கையில் வெட்கத்தை விட்டுப் பல உண்மைகளை வெளியே சொல்லப் போறேன்.

மத்தவனோடை துன்பம் என்றால், எல்லோரும் படிக்க ரெடியாகிடுவீங்களே...

அவ்.........................;-)) வாங்கோ, வாங்கோ!

மனைவியின் மானத்தை விற்று மகுடம் வாங்கிய எழுத்தாளர்!

பதிவிற்குள் நுழைய முன்: இப் பதிவில் வரும் சம்பவங்கள் யாவும் கற்பனையல்ல. ஆனாலும் இப் பதிவின் மையக் கருவானது, பதிவுலகில் உள்ள யாரோ ஒருவரின் வாழ்க்கையோடு பொருந்திப் போனால்...அதற்குக் கம்பனி பொறுப்பேற்காது.

சாய்மனைக் கட்டிலில் காலுக்கு மேல் கால் போட்டு, நீட்டி நிமிர்ந்து படுத்தவாறு, ஜஸ்போ கிஸ்போ பீடியினைச் சுவைபட இழுத்துப் புகை விட்டுக் கொண்டிருந்தார் ஜெம்புலிங்கம். 

‘’என்னங்க? நான் கூப்புடுறது காதிலை கேட்கலையோ? இப்பூடி எம்புட்டு நாளைக்குத் தான், ஒரு வேலையும் இல்லாமல், சோம்பேறி மாதிரி வூட்டிற்குள் உட்கார்ந்திருந்து, எழுத்தாளாரகப் போறேன்...........எழுத்தாளராகப் போறேன்; ப்ளாக்கராகப் போறேன், ப்ளாக்கராகப் போறேன் என்று ஒன்னுக்கு எண்ணூற்றி எட்டுத் தரம் வாய் ஓயாமல் சொல்லுவீங்க? எனக் கணவன் மீதுள்ள கோபத்தினை பொறி கக்கும் வார்த்தைகள் மூலமாக வெளிப்படுத்தினாள் ஜலசலட்சுமி.

மதவெறி கொண்ட இசுலாமியப் பெண்மணி ஆமினாவுக்கு!

பெண்களை வைத்துப் போரிடும் வீரர்களிற்கான வசைமாரிப் பதிவு! 

வணக்கம் உறவுகளே, எல்லோரும் நலமா?

நானுண்டு, என் பாடுண்டு என இருக்கும் என்னை, வம்பிற்கு இழுத்தால் தம் பதிவுகள் பலரால் படிக்கப்படும் என்பது நீங்கள் இதுவரை அறியாத ஒரு விடயம் அல்ல. சும்மா ஒரு பேச்சிற்கு நிரூபன் உங்க கையைப் பிடிச்சு இழுத்துட்டான் அப்படீன்னு உங்க அண்ணன்களிடம் சொல்வதற்குப் பதிலாக ஓர் பதிவு எழுதிப் பாருங்க! ஹிட்டு மழை செமையாக கொட்டும்! கிக்கும் ஏறும்! ஆனால் அப்படி எழுதாம நேராவே நம்மளை சீண்டியிருக்கிறா மதம் பரப்பும் நோக்கத்தை கையில் எடுத்திருக்கும் ஆமினா அவர்கள்! நாம எல்லாம் ஹிட்டு வெறியர்களாம்! முஸ்லிம் மதவெறியர்களை வைத்துப் பதிவு எழுதி ஹிட்ஸ் அடிக்கிறோமாம்! இது தான் இன்றைய வலையுலக லேட்டஸ் ஹொட் நியூஸ்.

ஷன்னி லியோன் டாப்பு டக்கர் - சரோஜாதேவி சோப்பு டப்பா!

நீ அச்சப்படும் ஒவ்வோர் தடவையும், 

மச்சங்களைத் தேடுவதில் கழிகிறது என் நேரம்!

பேஸ்புக்கில் அரங்கேறும் கள்ள காதலும், தில்லு முல்லுகளும்!

ஒரு அதிரடி ரிப்போர்ட்! 

முக நூல் ஊடே நட்பாகிய தோழி அவள். நேரம் கிடைக்கும் போதெல்லாம் அவ்வப்போது அரட்டையடிப்பதும், பதிவுகள், வலைப் பதிவு இணையம் பற்றிச் சிலாகிப்பதுடன் எங்கள் நட்பு தொடர்ந்து கொண்டிருந்தது. அவளது காதல் திருமணம் முதல் இன்று கணவன் எங்கே இருக்கிறான் எனும் தகவல் வரை அனைத்து தகவல்களையும் பரஸ்பரம் பரிமாறிக் கொண்டிருந்தாள் அவள். திடீரென அவள் கணவனுடன், இன்னோர் பெண் நிற்கும் முக நூல் Profile இனை அனுப்பி இவர் யார் தெரியுமா என்று கேட்டாள் அவள்?

கண்ணடித்த கல்லூரிப் பெண்களும், கண்ணுள் நிற்கும் நினைவுகளும்!

மறுபடியும் முதல்ல இருந்தா?

வணக்கம் உறவுகளே,

நேற்றைக்கு நைட் எழுதிய பதிவில, நைட்டில ஒரு தொடர் எழுதப் போறதா சொன்னேன் இல்லையா? அந்த தொடர் வரிசைல ஏலவே எழுத ஆரம்பிச்சிட்டு எழுதி முடிக்காம இடை வழில நிற்கிற என்னை கெடுத்த பெண்கள் தொடரை மறுபடியும் ஆரம்பிக்கலாம் எனும் நோக்கில் இந்த தொடரை இப்பொழுது உங்கள்  முன் சமர்பிக்கின்றேன்!

மனம் ஓர் குரங்கு என்று சொல்லுவார்கள். எல்லா மனிதருள்ளும் காதல், அன்பு, பாசம் என்கின்ற பல்வேறுபட்ட உணர்வுகள் பொதிந்து கிடக்கும். அவை ஓர் அலாரம் போன்று தமக்குரிய நேர காலம் வரும் போது தம் குண இயல்பினை வெளிப்படுத்தக் கூடியவை.பூமியில் பிறந்த மனிதனுக்கு என்றோ ஓர் நாள் காதல் என்ற ஓர் தெய்வீக உணர்வு நிச்சயமாக வந்திருக்கும். இரு தலையாக காதல் வரா விட்டாலும், ஒரு தலையாக நிச்சயமாக காதல் உணர்வுகள் அவன் மனதினைக் கட்டிப் போட்டிருக்கும் எனலாம். ஆசாபாசங்கள் என்பப்படுவது ஒரு திரி தூண்டி போன்று தூண்டி விட்டால் பற்றி எரியக் கூடிய வல்லமை பெற்றவை. யாருக்கு எப்போது, எந்த இடத்தில் தம் வெப்பியாரத்தினைக் காட்டுகின்ற திறன் கொண்டவை இந்த உணர்ச்சிகள் என்று இலகுவில் எல்லோராலும் அளக்கவோ, அறியவோ முடிவதில்லை.

தமிழ் வலைப் பதிவு வரலாற்றில் ஓர் புதுப் புரட்சி!

தமிழ் இணைய உலகில் முதன் முறையாக ஒரு நேரடி ஒலிபரப்பு:

அன்பிற்குரிய சொந்தங்களே..

இன்றைய தினம் உங்கள் நாற்று வலைப் பதிவு குழுமத்தின் இன்னோர் படைப்பாக இணையத் தளத்தினூடாக ஓர் நேரடி விவாத மேடை இடம் பெறவிருக்கிறது.

நீங்கள் நேரடியாக எமது புரட்சி இணைய வானொலியினைக் கேட்டவாறு விவாத மேடையில் இணைந்து கொள்ளலாம்.

வானொலியைக் கேட்க: http://www.puradsifm.com/

தொலைபேசியூடாக இணைந்து கொள்ள: 

ஐரோப்பிய தொலைபேசி இலக்கம்: 0044 -1622 370644

Skype ஊடாக நீங்கள் இணைந்து கொள்ள: puradsifm

விவாத மேடையின் தலைப்பு:

உலக நாடுகளோடு ஒப்பிடும் போது.. தமிழர்களின் கல்வி முறை வளர்ச்சியடைகின்றதா?

அல்லது பின்னோக்கிச் செல்கின்றதா?

நேரலையில் இணைந்து கொண்டு உங்கள் கருத்துக்களைப் பகிர்ந்து மகிழுங்கள்..

முக நூலில் எம்மோடு இணைந்து கொண்டு உங்கள் விருப்ப பாடல்களை, இந்த விவாத மேடை பற்றிய கருத்துக்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் உறவுகளே..

இதோ முகநூல் முகவரி:  https://www.facebook.com/groups/thamilnattu/

உங்கள் பேராதரவினை எதிர்பார்த்து நிற்கின்றோம்.

புரட்சி இணைய வானொலி குழுவினர்.

மறந்து விடாதீர்கள் உங்கள் iPhone, மற்றும் Android தொலைபேசியிலும் எம் வானொலியினை நீங்கள் கேட்டு மகிழ முடியும். விபரம் அறிய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்..

உறவுப் பாலமும், உணர்வுச் சிதறல்களும்!

ஈழப் போரியல் வரலாற்றில் முதன் முறையாக கள முனைச் செய்திகளை நேரடியாகத் தொகுத்து வழங்கும் நோக்கில் தமீழ விடுதலைப் புலிகள் நேரடி ஒலிபரப்பினை, முழு நேர போர்க் காலச் சிறப்பு வானொலி ஒலிபரப்பினைச் செய்த காலப் பகுதி அது. ஆம் 1999ம் ஆண்டு, தமிழீழ விடுதலைப் புலிகளால் ஓயாத அலைகள் மூன்று படை நடவடிக்கை ஆரம்பிக்கப்பட்ட போது, கள முனைச் செய்திகள் புலிகளின் குரல் வானொலியின் போர்க் காலச் சிறப்பு ஒலிபரப்பினூடாக உடனுக்குடன் வழங்கப்பட்டுக் கொண்டிருந்தது. என்ன தான் சிறப்பு ஒலிபரப்பினூடாகச் செய்திகளைக் கேட்டாலும், மனம் அடங்குமா? இரவாகி விடிந்து எழும்பும் போது நள்ளிரவில் என்ன நடந்திருக்கும் என்பதனை அறிய மனம் ஆவல் கொண்டது. 

சாதாரணமானவனின் மனது கொண்ட அசாதாரணமான பதிவர்!

விபரம் அறிய, விரைந்து வாருங்கள்..

இணையத்தினூடே, உங்கள் இதயங்களைத் தம் பதிவுகளூடாக கொள்ளை கொள்ளும் வலைப் பதிவு எழுத்தாளர்களுக்கு அவர் தம் படைப்புக்களைப் பற்றிய விமர்சனங்கள் இலகுவில் கிடைத்து விடுவதில்லை. இன்றைய இயந்திர மயமான சூழலில் இலக்கணத் தமிழிற்கு விடுதலை கொடுத்து அனைத்துப் பதிவர்களும் இயல்புத் தமிழினூடாக, பேச்சுத் தமிழில், தத்தம் வசதிக்கு ஏற்றாற் போல இலகுவான மொழி நடையில் இணையத்தில் எழுதி வருகின்றார்கள். எம் போன்ற பதிவர்களுக்குரிய விமர்சனங்கள் கிடைக்காதா எனும் ஏக்கத்தில் பல பதிவர்கள் ஏங்கி நிற்க, அந்த குறைகளையெல்லாம் நிவர்த்தி செய்யும் நோக்கில் பதிவர் அம்பலத்தார் அவர்கள் பதிவர் விமர்சனம் என்றோர் பகுதியினை நாற்று வலைப் பதிவினூடாக தொடர்ச்சியாகப் பகிர்ந்து வருகின்றார். அம்பலத்தாரின் அரிய முயற்சிக்கு அனைவரும் நன்றிகளைத் தெரிவித்துக் கொண்டு, இன்றைய பதிவர் விமர்சனம் பகுதியினுள் நுழைவோமா?

எடையை குறைக்க ஏற்ற உணவுகளை தயாரிப்பது எப்படி?

ஊதிப் பருத்த உடம்பை ஊசி போல மாற்றும் உணவுகளை தயாரிப்பது எப்படி?

எல்லோருக்கும் வணக்கமுங்க, எல்லோரும் நல்லா இருக்கீங்களா? "நலமாக இருந்தால் தான் பல காலம் வாழலாம்" அப்படீன்னு சொல்லுவாங்க. அந்த முது மொழிக்கு அமைவாக கடந்த வாரம் "ஊதிப் பருத்த உடம்பை ஊசி போல மாற்ற உகந்த வழிகள்!” எனும் பதிவினூடாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சில குறிப்புக்களை உங்களோடு பகிர்ந்திருந்தேன். இப் பதிவினூடாகவும், இப் பதிவின் தொடர்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு தேவையான உணவுகளை நம்ம கையாலே நாமே நம்ம வீட்டில தயாரித்து உண்பது எப்படீன்னு பார்ப்போமா?